" Practice What You Preach "
(Mettre en pratique ce qu'on préconise)
C'est ma devise de coach depuis +15 ans maintenant.
Ma façon de m'entraîner, et de manger a beaucoup évoluée au fil de mes expériences et des recherches scientifiques.
Je suis passé de 6 repas par jour et +9h d'entraînement par semaine, à 2 repas copieux (parfois 1 seul) et moins de 2h de sport hebdomadaire.
Si je n'avais pas réussi à développer une méthode qui maintient en forme tout en continuant à profiter de la vie, mon quotidien de papa solo, travailleur indépendant, et secouriste bénévole, aurait eu raison de ma motivation.
Si tu veux retrouver ton poids de forme
(et le garder pour de bon)
Voici le parcours de Cyril
mon premier client à distance
Cyril était était papa, ingénieur, et il approchait la 40aine au moment où il m'a trouvé sur le web et m'a contacté pour me demander de l'aide. Mais il habitait en Normandie, et moi sur Paris... Je n'avais encore jamais coaché à distance. C'est une chose qui se faisait pas trop à l'époque.
Au départ
Seul
Il s'entraînait seul depuis 5 ans, et faisait plus de 9h de musculation par semaine.
6 mois plus tard
Accompagné
On a divisé par 3 son temps d'entraînement et ajouté plus de plaisir à table.
5 ans après
Seul
Il suis exactement la même méthode et stabilise ses résultats.
Puis la méthode à évolué
avec des dizaines de personnes accompagnées
En 2020, le COVID nous a obligé à rester à la maison et à nous entraîner avec un minimum de matériel. J'ai adapté ma méthode pour perdre du gras avec quelques dizaines de minutes de sport par semaine seulement.
Si tu veux retrouver ton poids de forme
(et le garder pour de bon)
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